SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z brzucha

  • [...] efedryna, kofeina) drażliwość bezsenność niepokój bóle lub zawroty głowy arytmia, bradykardia lub tachykardia skoki ciśnienia tętniczego nudności, wymioty ból brzucha spadek apetytu E Diuretyki odwodnienie zawroty głowy, zaburzenia równowagi bóle głowy, arytmia kurcze mięśni niewydolność nerek F Erytropoetyna nadciśnienie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2005-08-04 15:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Począrkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie można powiedzieć, że jesteś gruby bo nie jesteś masz takie standardowe otłuszczenie tylko na dole brzucha więc tragedii nie ma. Jak nie chcesz sobie sam ogoarnąć diety i treningu to poszukaj tutaj na forum trenerów na pewno Ci pomogą w ramach płatnej współpracy. Możesz napisać do Ronnie220, TomQ-MAG czy nawet chłopaków z działu odżywianie czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 361 Data: 2019-10-29 11:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A6W- serie, powtórzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Cwiczenie 1 robi sie nastepujaca, Lezy sie w pozycji wyjsciowej Jednoczesnie podnosi sie jedna noge i glowe (zeby czuc miesnie brzucha) liczysz 3 sekundy, wracasz do pozycji wyjsciowej, podnosisz 2 noge i trzymasz 3 sekundy ( razem z glowa znowu) i to jest 1 powtorzenie (6 na kazda noge) w sumie 12.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 2011-11-18 21:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lędźwie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] badaniami stanu twoich krazkow miedzykregowych skoro masz takie nagle incydenty i z ta noga wspomniales to moze jakis ucisk oponowy ale to takie podejrzenie tylko , powodem moga byc wlasnie nie zaslabe miesnie ledzwi a brzucha , co do lezenia to raczej na brzuchu , sprobuj w pozycji Pivota czyli np jakis zrolowany koc pod ledzwie/biodra

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 2009-11-19 18:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbe ?? tylko rzeźba !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] teraz robisz redukcj" - Jeśli chodzi o brzuch Abs2 wystarczająco go rozbudował , śa widoczne zarysy kaloryfera.... jednak chcę teraz robić a6w gdyż on jest na rzeźbę brzucha. Klatka piersiowa ,biceps,barki urosła , naprawdę jest co rzeźbić....jednak potrzebuje odpowiedniego zestawu ćwiczeń do rzeźby. Nad dietą poważnie pomyślę, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2009-08-07 13:37:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT-redukcja czy masa?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 17 lat 1.83cm i 70 kg wagi.Teraz nie posiadam sprzetu(tylko ciezarki i drazek)dlatego postawiłem sobie na razie za cel odtłuszczenie sie i poprawienie miesni brzucha.Mam dietke redukcyjna i biegałem zaczawszy od 20 min dziennie.Teraz biegam godzinke dziennie.Na brzuch stosuje trening z Flexa podany przez jednego z uzytkownika forum. Własnie w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 2004-05-14 20:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujący co i jak ?POMOC :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Własnie olej to! Lepiej sie w ogole nie ruszac i nic z nimi nimi nie robic!... Chyba ze sa jakies lepsze propozycje na temat brzucha.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2010-03-08 18:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Laktoza ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] włosowatych - zostaje jako balast w jelicie - i mamy tego wynik w postaci dolegliwości gastrycznych (jedna z mozliwości) (moze pod wpływem bakterii fermentować) a co do brzucha - laktoza = prosty cukier - wystarczy rozwalić 1 wiazanie i wchłania sie aż miło !! a jak mamy duże stężenie cukru we krwi to wtedy trzustka musi wywalic z siebie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3496 Data: 2004-07-05 16:47:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ja się aby nie zalałem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki, tak sobie myślę od ilu % widać zarysy brzucha? Bo ćwicząc 8 miesięcy nigdy ich nie widziałem :) http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/63/offsetk/0#comments_ Pomiar zrobiłem tym sposobem dwa razy dla upewnienia i wyszło 12%. Więc temu sposobowi chyba ufać nie można. Tutaj kolejny sposób: [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3530 Data: 2012-05-04 11:07:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ja się aby nie zalałem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki, tak sobie myślę od ilu % widać zarysy brzucha? Bo ćwicząc 8 miesięcy nigdy ich nie widziałem :) 1 http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/63/offsetk/0#comments_ Pomiar zrobiłem tym sposobem dwa razy dla upewnienia i wyszło 12%. Więc temu sposobowi chyba ufać nie można. 2 Tutaj kolejny sposób: [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3530 Data: 2012-05-04 14:55:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    No, tylko w złej kolejności. Wpierw mięśnie:Dolne,skośne i na koniec górne. A więc: 1.Przyciąganie nóg do klatki piersiowej w zwisie. 2.Skręty nóg w zwisie. 3.Spięcia brzucha. Robisz całą serie jedną potem z minutkę max 2 przerwy i jedziesz następną. 2-3x w tygodniu będzie ok.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2010-11-09 21:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięsnie brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy 300 brzuszków ... czasami lepiej wykonać porzadnie 8 serii po 15 powtórzeń. Porzadnie czyli z odpowiednią pracą mięśni, spęciem, odpowiednim oddechem. Po drugie mięśnie brzucha potrzebują także regeneracji jak inne mięśnie. Można dorzucić także ćwiczenia izometryczne, które pomogą polepszyć definicję mięśnia... i nie można powiedzieć czy za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2011-02-08 20:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy z takim treningiem dojdę do celu?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mój przedmówca - wszystko uzależnione e jest od Twojego % tkanki tłuszczowej w ciele. Zauważ, że osoby bardzo chude, niecwiczace mają widoczny tzw 6-pak. Jest on marnej jakości, ale jest widoczny. Jaki z tego wniosek? Jeśli shudniesz, Twoje mięśnie brzucha się "pokażą". A jeśli chcesz schudnac, potrzebujesz ściśle ułożonej diety. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2016-04-02 20:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 13 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    ehhhh, to nie jest jeszcze wiek aby ćwiczyc. Jesli chcesz miec LEKKO podkreslone miesnie brzucha to sobie cwicz. Ale jeśli chcesz mieć pro abs'y to musisz poczekac jeszcze pare lat . Twoje ciało jak i organizm w tym wieku rozwijają się niesamowicie szybko. Rozgrzewke rób konieczne. Jeśli chcesz miec szybszy efekt, nie jedz byle czego. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2010-06-14 21:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wydłuzyc biceps ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wysokiej Mięśnie czworoboczne (kapturowe) 2 dni Przy intensywności niskiej 3 dni Przy intensywności średniej 4 dni Przy intensywności wysokiej Mięsnie brzucha 2 dni Przy intensywności niskiej 3 dni Przy intensywności średniej 4 dni Przy intensywności wysokiej Mięśnie czworogłowe ud 3 dni Przy intensywności niskiej [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4506 Data: 2004-03-30 20:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch - masa !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam podobny problem,robie jescze 5 tygodni masówke i chcial bym jescze rozwinac mase miesni brzucha aby na rzezbei byly ladnie zarysowane. do tej pory robilem ABS 2 i wszystko bylo by ok ale teraz powiennienem przejsc na nastepne poziomy jednak nie posiadam drazka a nie che robic za***istych ilosci wypychania nóg i spiec bo cos mi sie wydaje ze na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2007-04-26 21:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie dla 11-latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodnie byłby horrorem ale w końcu by się przyzwyczaił do rutyny - ta tusza będzie mu z roku na rok przybywała ja jestem chudy choć dobrze zbudowany, mam tylko trochę brzucha - ogólnie nigdy nie bawiłem się w żadne diety i jadłem na co miałem ochotę więc nie mam w tym doświadczenia (6-7 posiłków dziennie jest niewykonalne w roku szkolnym) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5637 Data: 2010-08-12 12:15:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha, ABS + ?

    Post
    Trening w domu

    Tylko że wiesz, ja nigdy nie ćwiczyłem jakoś mięśni brzucha. Nie mam jakiegoś nadmiaru na brzuchu by robić a6w więc przystąpiłem do abs'ów by te mięśnie się pokazały. Co do propozycji ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu, mógłbym np. ćwiczyć codziennie i w jeden dzień pozwolić sobie na zjedzenie czegoś czego chcę? : ) tak pytam z ciekawości :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2012-03-31 15:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crossfit,siłownia i muay thai

    Post
    Trening dla początkujących

    Ma ktoś jakieś pomysły jak pozbyć się tłuszczu z dolnej partii brzucha ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2015-04-30 11:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cw. mięśni brzucha czy ma znaczenie...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zależy co chcesz osiągnąć ? Jeśli chcesz rozwinąć masę mięśni brzucha trenuj normalnie razem z innymi partiami 1-2 razy w tygodniu tak żeby tygodniowo wychodziło około 12 serii (max 20-25powt. w serii). Jesli chcesz zrzucić zbędne kilogramy/wyrzeźbić możesz wtedy robić brzuch na jednej sesji z ćwiczeniami aerobowymi(w dni wolne od treningu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2008-10-02 14:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)